39歳で不妊治療を始めました。
同じように不妊治療を始める方の参考になるよう、記録を残しておこうと思います。
看護師さんに「葉酸」を勧められる
クリニックのカウンセリングで、看護師さんに「葉酸」を取るように勧められました。
厚生労働省が葉酸を摂取することを推奨しているんです。
妊娠を計画している女性や妊娠中の女性は、通常の食事からの葉酸接種に加えて、
1日 400μg のモノグルタミン酸型葉酸を摂取することが推奨されています。
胎児の神経管閉塞障害のリスク軽減のためです。
ちな元気が良い子を授かりたい！飲みます～！！！
葉酸選びに失敗
私が選んだ葉酸サプリ
さっそく、ドラッグストアで葉酸を探してみることに。
Dear-Naturaが目に留まり、2種類あったので「鉄・葉酸」が含まれているのを選びました。
Dear-Nature(ディアナチュラ)の「鉄・葉酸」です。
1日1粒で、葉酸が200μｇ入っています。
妊娠前に必要な葉酸は、1日400μgです。
このサプリでは足りません。
決して、悪い商品ではないんです。
ただ、用途を間違えたみたいです。授乳期に飲めばよいんじゃないかなーと思います。
色々な葉酸サプリを調べてみる
「葉酸」で検索すると、すごい数のサプリがヒットしてしまいます…！
検索に引っかかった中から、適当に気になるものを表にしてみました。
| 製品 | 値段 | 特徴 |
|---|---|---|
| MamaLula | 1,500円 | 葉酸+10種類入ってる。 |
| elevit | 4,500円 | 葉酸の量がすごく多い。他の倍くらい。 |
| BELTA | 5,980円 | 成分の種類がかなり多い！ |
| mitete | 1,980円 | 葉酸+14種類入ってる。 |
| Dear-Nature (葉酸×鉄・カルシウム) | 486円 | 安いけど、鉄とカルシウムが入ってる。 |
| ネイチャーネイド | 299円 | ほんとに葉酸のみ。 |
| ビーンスタークマム | 687円 | 噛んで食べられるタブレット。美味しそう。 |
| makana | 6,580円 | 成分の種類がすごく多い！ |
定期便などが用意されているものは、もっと安くなります。
※表のDear-Naturaは、私が買ったものとは別の種類です。
当たり前ですが、色んな成分がたくさん入るほど、値段も高くなってきます。
この表のサプリは、全て葉酸400μgは入っています。
なので、葉酸以外にも取りたいものがあるかどうか、ですね。
私が選んだもの
まずは、これまで葉酸の量が足りなかったので、取り急ぎelevitで葉酸をたっぷり取ることにしました。
elevitの1日分の葉酸は、800μgです。
ただ「ずっと800μgを取る必要はないのでは…？」と私個人は思っています。
なので、1か月経ったら別のサプリにしようかなと考え中です。
色々入ってる割に、ドラッグストアでも買えるMamaLulaか…もっと色々と入ってる方が良いのか…迷いますね。
これから葉酸サプリを選ぶ方は、ぜひ、葉酸の量を間違えないようにしてくださいね！
